HIPOPRESIVOS

Los ejercicios hipopresivos, son una técnica que ayuda a tonificar los músculos abdominales y del suelo pélvico, disminuyendo la presión en el abdomen y la pelvis a diferencia de los abdominales normales que aumentan la presión intraabdominal.

Los hipopresivos están por ello especialmente indicados en mujeres durante el postparto y en personas que sufren dolor de espalda.

Los beneficios de los hipopresivos son:

  • Fortalecer la musculatura abdominal y del suelo pélvico.
  • Prevenir la incontinencia urinaria y fecal y tratarla de forma conservadora en los casos leves.
  • Prevenir prolapsos de los distintos órganos pélvicos.
  • Mejora el funcionamiento intestinal.
  • Mejora de la postura corporal.
  • Fortalece la musculatura profunda del tronco que habitualmente no trabajamos y es fundamental en el mantenimiento de la postura correcta y del equilibrio.
  • Son beneficiosos para los discos intervertebrales puesto que disminuyen la presión que soportan los mismos.
  • Disminuyen la circunferencia abdominal dándole más forma a la cintura.
  • Mejoran la función sexual.
Abdominales Hipopresivos | Centro de Actividades Deportivas